スプーンで簡単お灸♪出先で冷え解消~即席お灸のやり方

夏は冷房、冬は冷たい外気などで、お出かけ先で体の冷えが気になることありますよね。

そんな時、スプーン1本で冷えを解消する簡単な即席お灸のやり方を覚えておくと便利ですよ。

カフェや旅先のホテルのお部屋など、どこにでもあるスプーンでお手軽に温めることができますから。

私も時々カフェで、スプーンお灸で冷え解消しています。

やり方はいたってシンプル。ぜひチェックしてみて下さいね。

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隠れ冷え性かも・・・冷え性対策は自覚から!冷えの自己診断方法でチェックしよう。

冷え性の自覚ありますか。

自覚のある冷え性さんと、冷えを自覚していない隠れ冷え性さん。

汗かきで、寒さや冷たさの体感があまりないからといって、冷え性じゃないとは言い切れないんですよ。

体内の巡りがスムーズにいっていない人の多くが、実は「隠れ冷え性」といわれています。

冷えの自覚がある人もない人も、冷え性対策の前に今あなたがどんな状態なのかを知ることが最優先です。

そこで今日は、簡単に”冷え”を自己診断する方法をお伝えしていきますね。

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時間がなくても大丈夫!「歩く」時間を確保してヤル気になる方法

あなたは毎日どのくらい歩いていますか。

ウォーキングや散歩という「歩く行為」だけで、便秘や肥満、糖尿病、うつや認知症等のほとんどの病気が治るといわれています。

実は冷え性を改善するだけで、乾燥肌や敏感肌などお肌の不調が改善されて美肌になれるんですよ!

プルリン子も冷えからくる体調の悪さとお肌ボロボロ状態の敏感肌を治すには、もう運動して自力で低体温から脱出するしかないと観念したんです。

ウォーキング(運動)は健康にもダイエットにもいいから歩きたい!でも時間がない・・・。

そんなジレンマに陥ったことありませんか。

全然ヤル気が出なかった私が、どうやって歩く時間を作って継続できているのか、今日はそのコツをお伝えしますね。

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